性气功--秘宗梨子功
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 秘宗梨子功,是关于养生方面的一种功法,现根据宋国臣编著的《气功金玉集》中的“秘宗梨子功”摘录整理介绍于下。
  一、按摩丹田穴
  练功姿势:修练此功时,应在夜晚单室独处,清静之地。仰卧于床上,身体自然放松,两腿伸直分开成人字,闭目养神。
  练功时间:应在后半夜子、丑、寅3个时辰为最佳练功时间(24—5时)。
  这3个时辰是阳气转盛,久练时阳动就在这3个时辰,阳动之时就可以练功,由百会穴引天上之阳气降入丹田,由涌泉穴引地气上升到丹田,二气相会于丹田区的黄庭穴,达到阳气阴气平衡。
  入静之后,将双手相对搓热,左手放在丹田处(脐下1.5寸即气海穴),右手放在腰椎正中正对脐的命门穴处。双手按住之后,在丹田上的手按顺时针方向旋转按摩36圈;再逆时针方向旋转24圈。按摩的地方正经过关元穴、气海穴、天枢穴等。命门穴和关元穴能够壮元气补肾气;气海穴和天枢穴可以加固精气。因而起到调治功能失调的作用。
  然后,再从中脘穴到曲骨穴沿中线上下按摩60次,一上一下为1次。做此节功时,要心情平静,要清除一切私心杂念。按摩手法要轻,不要使力太重,做到似摩非摩之感即可。练功中始终意念丹田内的黄庭穴。久练此功可使青春常在。
  二、兜转梨子
  口诀:正九转,逆九转,九九八十一。天地合,阴阳和,我练梨子功。梨子功,能生精,精化气,气化神,青春回我身。
  练功方法:念完口诀后,将双手相对合搓热,用左手兜住梨子,用右手放在丹田处,按顺时针方向旋转梨子九九八十一次;然后再按逆时针方向旋转九九八十一次。兜转的速度和力量,以舒适适应为度。兜转完后,再上下兜梨子60次。此时若遇阴茎挺举,可不必顾及,按功法做完此节功法,意守丹田穴即可。如果有欲念发生要赶快排除之,不然全功尽弃。梨于功不好练的地方就在于此。所以锻炼此功,必须要具备高尚的气功功德和品质,方能成功。万万不可误入歧途,切记!
  三、按摩会阴穴
  练功方法:取仰卧式,将双腿屈膝盘起。将双手相对合搓热之后,用左手按摩会阴穴。按摩速度和力量以适应为度,一边按摩—边默数1~100个数。即按摩的次数,一上一下为1次功。当会阴穴有了热胀感时,即停止按摩。随着气力、体力增强之后,可以增加按摩次数。练这节功法之时,要意念会阴穴。
  四、拍打梨子
  练功方法:取仰卧式,两腿伸直分开,将双手相对合搓热之后,用右手放在丹田处,用左手轻轻拍打梨子100次,一边拍打,一边意念会阴穴,拍打的用力大小,以能适应为准,不可用力过猛。随着练功时间的增长,和适应能力的不断提高,可以适当的增加拍打的力量和次数,最多可以增加到500次。
  五、拍打丹田穴
  练功方法:取仰卧式,双腿伸开。用右手兜住梨子,用左手将阴茎拍打丹田穴区100次,一边拍打,一边意守丹田穴。拍打的时候,由轻到重,由慢到快,然后再由重到轻,由快到慢。用力的大小,以阴茎适应为度。在练此节功时,要严格注意一点,,在拍打震动阴茎时,若达不到100次,就发生欲射精感时,应立即停止拍打。记住此时拍打的次数,待其欲射精感消除之后再继续拍打,直练到100次为准。
  久练此功,可以治疗阳痿、早泄。练此功时。要清除一?a href=http://www.ccc36.com target=_blank性幽睿哂懈呱械钠Φ拢侥苄蘖烦晒Α?br />  六、夹击梨子
  练功方法:取左侧卧式,双腿屈曲,双手交叉,左手放在右膝益上,右手放在左膝盖上。头向下低,颈部前屈,弯腰成弓形,梨子和阴茎都?a href=http://www.ccc36.com target=_blank性诹酱笸饶诓嗟闹屑洹<谢鞯牧α坎灰兀允识任耍簿膊辔裕?~100个数。然后,翻身取右侧卧式,同左侧卧方法一样,再练1遍。
  七、胎息静炼
  练功方法:取仰卧式,双腿向下伸直放松,将双手十指交叉反复由丹田穴向上伸到头上方,停止呼吸1~2分钟,或更长一些时间。用胎息方法静练,使元气聚集在丹田穴不散,梨子功做到此时,津液满口,要分几次咽下,滋润胃肠,润泽丹田,也是人之养生之道。津液乃为肾水所生,液水是为心血所化,二物能助消化和补气。平静之后,达到全身舒适、精神畅快、心情轻松之后,立即收功。
  久练此功功法,气功之感超过夫妻交媾之快感,难以用语言表达之。
 秘宗梨子功的修练注意事项
  1.要想修练此功,必先修练高尚的功德,消除一切私心杂念,特别是要消除欲的意念。要想修练成此功,在练功开始,即要停止房事100天。能做到的才雕练成,做不到的就练不成此功。
  2.无论是强身者,还是体弱多病者,在练此功期间,一定要得到妻子的理解支持与配合,方能练成此功。否则在练功期间,有了房事则前功尽弃。
  3.修练此功期间,必须遵守砖功六戒,特别是戒烟、戒酒,和禁吃辣味食物。
  4.在修练此功时,以年过40岁以后练功为好。有阳痿、早泄等疾病者可以修练。修练此功时,最好先练砖功或其他功法1年以上,有了气力、体力的基础,再练此功是比较合适的。
  5.练功之前排净二便,练功方位最好是头朝南、脚朝北仰卧修练为好。
  6.练功时间,选择在子(23~1时)、丑(1~3时)、寅(3~5时)中的任何一段时间均可以。每日练功1次即可。
  7.练功1年之后,或过100日,可以恢复房事。但也要做到节制房事,一般做到春一、夏三、秋二、冬藏即可。总之,本着“精满则溢”、“有兴则纳”的原则,这样合乎自然界规律,就不会影响自身的健康,也不致损害功法的修练。

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